Ketahui apa yang ada di piring Anda

Pangasius

Kalori & informasi gizi

hanya daging, diponis

102
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak2,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,2 g 3%
  • Lemak jenuh 0,7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 7,8 mg 49%
  • Asam pantotenat (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46,9 µg 156%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 0,12 mg 1%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 25 µg 45%
  • Yodium 2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Pertanyaan tentang Pangasius

Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?

100 g Pangasius mengandung 102 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?

50 g Pangasius mengandung 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?

150 g Pangasius mengandung 153 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?

200 g Pangasius mengandung 204 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?

250 g Pangasius mengandung 255 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat