Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pangasius
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dipanggang oven
109
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak2,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 299 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 50 µg 167%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,13 mg 1%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 27 µg 49%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Pangasius
Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?
100 g Pangasius mengandung 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?
50 g Pangasius mengandung 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?
150 g Pangasius mengandung 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?
200 g Pangasius mengandung 218 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?
250 g Pangasius mengandung 273 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-432 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
