Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pangasius
Kalori & informasi gizi
hanya daging, mentah
74
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak1,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 74 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 37,9 µg 126%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 18 µg 33%
- Yodium 3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Pangasius
Berapa kalori dalam 100 g Pangasius?
100 g Pangasius mengandung 74 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pangasius?
50 g Pangasius mengandung 37 kcal, dengan 7,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pangasius?
150 g Pangasius mengandung 111 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pangasius?
200 g Pangasius mengandung 148 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pangasius?
250 g Pangasius mengandung 185 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
