Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan lele

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang

101
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak3,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,1 g 4%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,3 mg 14%
  • Asam pantotenat (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 0,5 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Seng 0,8 mg 7%
  • Tembaga 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Yodium 100 µg 67%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10118 g0 g3,1 g
50 g50 g519,1 g0 g1,6 g
150 g150 g15227 g0 g4,7 g
200 g200 g20236 g0 g6,2 g
250 g250 g25346 g0 g7,8 g

Pertanyaan tentang Ikan lele

Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele?

100 g Ikan lele mengandung 101 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele?

50 g Ikan lele mengandung 51 kcal, dengan 9,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele?

150 g Ikan lele mengandung 152 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan lele?

200 g Ikan lele mengandung 202 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan lele?

250 g Ikan lele mengandung 253 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-009 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat