Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan lele saluran
Kalori & informasi gizi
budidaya, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 119 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 1,3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,23 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Seng 0,48 mg 4%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 8,2 µg 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsi | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsi | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan lele saluran
Berapa kalori dalam 100 g Ikan lele saluran?
100 g Ikan lele saluran mengandung 119 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan lele saluran?
1 porsi (85 g) Ikan lele saluran mengandung 101 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan lele saluran?
2 porsi (170 g) Ikan lele saluran mengandung 202 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan lele saluran?
½ porsi (42,5 g) Ikan lele saluran mengandung 51 kcal, dengan 6,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan lele saluran?
3 porsi (255 g) Ikan lele saluran mengandung 303 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan lele saluran?
4 porsi (340 g) Ikan lele saluran mengandung 405 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan lele saluran?
50 g Ikan lele saluran mengandung 60 kcal, dengan 7,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan lele saluran?
150 g Ikan lele saluran mengandung 179 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175165 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
