Ketahui apa yang ada di piring Anda

ikan lele atlantik

Kalori & informasi gizi

dipanggang

123
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak3,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3,1 g 4%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 109 mg 5%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,7 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasin (B3) 2,6 mg 16%
  • Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,4 µg 98%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 0,12 mg 1%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 385 mg 8%
  • Seng 1 mg 9%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 46,8 µg 85%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12322 g0 g3,1 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18534 g0 g4,6 g
200 g200 g24645 g0 g6,1 g
250 g250 g30856 g0 g7,7 g

Pertanyaan tentang ikan lele atlantik

Berapa kalori dalam 100 g ikan lele atlantik?

100 g ikan lele atlantik mengandung 123 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan lele atlantik?

50 g ikan lele atlantik mengandung 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan lele atlantik?

150 g ikan lele atlantik mengandung 185 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan lele atlantik?

200 g ikan lele atlantik mengandung 246 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan lele atlantik?

250 g ikan lele atlantik mengandung 308 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3170 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat