Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan
Kalori & informasi gizi
berbalut tepung roti, dipanggang dalam oven
149
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo2,2 g
Lemak5,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 2,2 g 1%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0,1 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Kolesterol 69,7 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 40,3 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,4 µg 62%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 5,5 µg 230%
Mineral
- Kalsium 115 mg 9%
- Zat besi 0,67 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 390 mg 8%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 29,2 µg 53%
- Yodium 58,7 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan berbalut adonandigoreng197 kcal / 100 g
- Ikan berbalut tepung roti293 kcal / 100 g
- Ikan koddipanggang dalam oven89 kcal / 100 g
- Stik ikandipanggang dalam oven, diproduksi secara industri199 kcal / 100 g
- Ikan sebelah berbalut tepung rotidipanggang dalam oven157 kcal / 100 g
- Fillet pangasiusdipanggang dalam oven75 kcal / 100 g
- Fillet troutdengan krim, berbalut tepung roti, dipanggang201 kcal / 100 g
- Patin berbalut tepung rotidigoreng157 kcal / 100 g
- Hakedipanggang dalam oven85 kcal / 100 g
- Tilapiadigoreng151 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan
Berapa kalori dalam 100 g Ikan?
100 g Ikan mengandung 149 kcal, dengan 22 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan?
50 g Ikan mengandung 75 kcal, dengan 11 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan?
150 g Ikan mengandung 224 kcal, dengan 32 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan?
200 g Ikan mengandung 298 kcal, dengan 43 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan?
250 g Ikan mengandung 373 kcal, dengan 54 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8003 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
