Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan
Kalori & informasi gizi
rata-rata, haring Baltik/vendace/ikan perch/ikan tombak
99
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak2,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 99 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 58,8 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 28,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,5 µg 53%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,65 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
Mineral
- Kalsium 96,4 mg 7%
- Zat besi 0,54 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selenium 24,8 µg 45%
- Yodium 30 µg 20%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan
Berapa kalori dalam 100 g Ikan?
100 g Ikan mengandung 99 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan?
50 g Ikan mengandung 50 kcal, dengan 9,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan?
150 g Ikan mengandung 149 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan?
200 g Ikan mengandung 198 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan?
250 g Ikan mengandung 248 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 824 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
