Ketahui apa yang ada di piring Anda

Chicken or turkey cordon bleu

Kalori & informasi gizi

210
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo8,7 g
Lemak9,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 210 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 8,7 g 3%
  • Lemak 9,2 g 12%
  • Lemak jenuh 3,3 g 17%
  • Serat 0,6 g 2%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 589 mg 26%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 52 µg 6%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 24,6 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%
  • Kolin 57,5 mg 10%

Mineral

  • Kalsium 97 mg 7%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,07 mg 7%
  • Selenium 23,4 µg 43%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 porsi229 g48152 g20 g21 g
2 porsi458 g962104 g40 g42 g
½ porsi114,5 g24026 g10 g11 g
3 porsi687 g1443156 g60 g63 g
4 porsi916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Pertanyaan tentang Chicken or turkey cordon bleu

Berapa kalori dalam 100 g Chicken or turkey cordon bleu?

100 g Chicken or turkey cordon bleu mengandung 210 kcal, dengan 23 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?

1 porsi (229 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandung 481 kcal, dengan 52 g protein, 20 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?

2 porsi (458 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandung 962 kcal, dengan 104 g protein, 40 g karbohidrat, dan 42 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu?

½ porsi (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandung 240 kcal, dengan 26 g protein, 10 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?

3 porsi (687 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandung 1443 kcal, dengan 156 g protein, 60 g karbohidrat, dan 63 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?

4 porsi (916 g) Chicken or turkey cordon bleu mengandung 1924 kcal, dengan 207 g protein, 80 g karbohidrat, dan 84 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Chicken or turkey cordon bleu?

50 g Chicken or turkey cordon bleu mengandung 105 kcal, dengan 11 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Chicken or turkey cordon bleu?

150 g Chicken or turkey cordon bleu mengandung 315 kcal, dengan 34 g protein, 13 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27146250 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat