Ketahui apa yang ada di piring Anda
Buah elder
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 73 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 7 g 25%
- Gula 6,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 0,11 mg 1%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 porsi | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Blackberrymentah43 kcal / 100 g
- Raspberimentah52 kcal / 100 g
- Cranberrymentah46 kcal / 100 g
- Blueberrymentah51 kcal / 100 g
- Murbeimentah43 kcal / 100 g
- Huckleberrymentah37 kcal / 100 g
- Kismis hitam Eropamentah63 kcal / 100 g
- Raspberrymentah32 kcal / 100 g
- Mulberimentah43 kcal / 100 g
- Cranberimentah46 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Buah elder
Berapa kalori dalam 100 g Buah elder?
100 g Buah elder mengandung 73 kcal, dengan 0,7 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) Buah elder?
1 porsi (145 g) Buah elder mengandung 106 kcal, dengan 1 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) Buah elder?
2 porsi (290 g) Buah elder mengandung 212 kcal, dengan 1,9 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) Buah elder?
½ porsi (72,5 g) Buah elder mengandung 53 kcal, dengan 0,5 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) Buah elder?
3 porsi (435 g) Buah elder mengandung 318 kcal, dengan 2,9 g protein, 50 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) Buah elder?
4 porsi (580 g) Buah elder mengandung 423 kcal, dengan 3,8 g protein, 66 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah elder?
50 g Buah elder mengandung 37 kcal, dengan 0,3 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah elder?
150 g Buah elder mengandung 110 kcal, dengan 1 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171727 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
