Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji safflower kering
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 34 g 12%
- Lemak 38 g 49%
- Lemak jenuh 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Biji safflower kering
Berapa kalori dalam 100 g Biji safflower kering?
100 g Biji safflower kering mengandung 517 kcal, dengan 16 g protein, 34 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Biji safflower kering?
1 porsi (28,4 g) Biji safflower kering mengandung 147 kcal, dengan 4,6 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Biji safflower kering?
2 porsi (56,7 g) Biji safflower kering mengandung 293 kcal, dengan 9,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Biji safflower kering?
½ porsi (14,2 g) Biji safflower kering mengandung 73 kcal, dengan 2,3 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Biji safflower kering?
3 porsi (85,1 g) Biji safflower kering mengandung 440 kcal, dengan 14 g protein, 29 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Biji safflower kering?
4 porsi (113,4 g) Biji safflower kering mengandung 586 kcal, dengan 18 g protein, 39 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji safflower kering?
50 g Biji safflower kering mengandung 259 kcal, dengan 8,1 g protein, 17 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji safflower kering?
150 g Biji safflower kering mengandung 776 kcal, dengan 24 g protein, 51 g karbohidrat, dan 58 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
