Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
panggang, daging gelap, hanya daging, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 113 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 227 mg 5%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 13,5 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porsi | 113 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsi | 226 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsi | 339 g | 383 | 64 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsi | 452 g | 511 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 47 g | 0 g | 9 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging, mentah114 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian gelap dengan kulitbroiler, mentah237 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging saja, mentah115 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunayam, hanya daging gelap, mentah135 kcal / 100 g
- Daging kalkunutuh, hanya daging, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Ayam rebusdaging gelap, hanya daging, mentah157 kcal / 100 g
- Kulit ayampaha atas dan bawah, mentah440 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 113 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Ayam?
1 porsi (113 g) Ayam mengandung 128 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Ayam?
2 porsi (226 g) Ayam mengandung 255 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Ayam?
½ porsi (56,5 g) Ayam mengandung 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Ayam?
3 porsi (339 g) Ayam mengandung 383 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Ayam?
4 porsi (452 g) Ayam mengandung 511 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 57 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 170 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173638 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
