Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
direbus, tanpa garam
219
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 219 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69,8 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36,4 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,81 µg 4%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 69,8 µg 58%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 7,6 mg 47%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 7,3 µg 2%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
Mineral
- Kalsium 12,8 mg 1%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 19,8 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 209 mg 4%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 15,1 µg 27%
- Yodium 17,4 µg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 59 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Ayam rebusdengan garam171 kcal / 100 g
- Potongan ayamdigoreng, tanpa garam191 kcal / 100 g
- Fillet ayamdirebus tanpa garam143 kcal / 100 g
- Daging ayamtanpa kulit, direbus128 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Daging sapidirebus, tanpa garam159 kcal / 100 g
- Dada ayamtanpa lemak, segar, dimasak dengan api kecil atau direbus, tanpa tambahan garam152 kcal / 100 g
- Paha ayamtanpa kulit, dimasak, tanpa minyak, dengan garam159 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian putihtanpa lemak, segar, direbus perlahan atau direbus, tanpa tambahan garam155 kcal / 100 g
- Ayam betinadengan kulit, direbus248 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 219 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 329 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandung 438 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandung 548 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33062 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
