Ha koll på vad du har på tallriken

Zucchini

Kalorier och näringsvärden

panerad och friterad

167
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.8,1 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 167 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 8,1 g 3%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 1,3 g 6%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Kolesterol 15,9 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 80,9 µg 9%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 0,19 µg 1%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 24,2 µg 6%
  • Vitamin B12 0,11 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 57,4 mg 4%
  • Järn 0,55 mg 3%
  • Magnesium 15,6 mg 4%
  • Fosfor 96,8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1672,6 g8,1 g14 g
50 g50 g841,3 g4,1 g6,9 g
150 g150 g2513,9 g12 g21 g
200 g200 g3345,2 g16 g28 g
250 g250 g4186,5 g20 g34 g

Frågor om Zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g Zucchini?

100 g Zucchini innehåller 167 kcal, med 2,6 g protein, 8,1 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Zucchini?

50 g Zucchini innehåller 84 kcal, med 1,3 g protein, 4,1 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Zucchini?

150 g Zucchini innehåller 251 kcal, med 3,9 g protein, 12 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Zucchini?

200 g Zucchini innehåller 334 kcal, med 5,2 g protein, 16 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Zucchini?

250 g Zucchini innehåller 418 kcal, med 6,5 g protein, 20 g kolhydrater och 34 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6760 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat