Ha koll på vad du har på tallriken

Tuna, average

Kalorier och näringsvärden

135
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Kolesterol 48,7 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 7%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamin B12 4,5 µg 188%

Mineraler

  • Kalcium 10,5 mg 1%
  • Järn 2,9 mg 16%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 13,5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Frågor om Tuna, average

Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna, average?

100 g Tuna, average innehåller 135 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna, average?

50 g Tuna, average innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna, average?

150 g Tuna, average innehåller 203 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tuna, average?

200 g Tuna, average innehåller 270 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tuna, average?

250 g Tuna, average innehåller 338 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 11059 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat