Ha koll på vad du har på tallriken
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 77 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 42,4 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Mineraler
- Kalcium 8,7 mg 1%
- Järn 0,28 mg 2%
- Magnesium 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
- Jod 3,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Frågor om White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Hur många kalorier innehåller 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average innehåller 77 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average innehåller 39 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average innehåller 116 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average innehåller 154 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average innehåller 193 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
