Ha koll på vad du har på tallriken

Pangasius, fillet

Kalorier och näringsvärden

63
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.0 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 34,2 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6,4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 1%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 0,16 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,81 mg 7%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Frågor om Pangasius, fillet

Hur många kalorier innehåller 100 g Pangasius, fillet?

100 g Pangasius, fillet innehåller 63 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pangasius, fillet?

50 g Pangasius, fillet innehåller 32 kcal, med 6,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pangasius, fillet?

150 g Pangasius, fillet innehåller 95 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pangasius, fillet?

200 g Pangasius, fillet innehåller 126 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pangasius, fillet?

250 g Pangasius, fillet innehåller 158 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat