Ha koll på vad du har på tallriken

Hake, hoki, raw

Kalorier och näringsvärden

72
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 134 mg 6%
  • Kolesterol 43 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,11 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42,6 µg 77%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Frågor om Hake, hoki, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Hake, hoki, raw?

100 g Hake, hoki, raw innehåller 72 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hake, hoki, raw?

50 g Hake, hoki, raw innehåller 36 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hake, hoki, raw?

150 g Hake, hoki, raw innehåller 108 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hake, hoki, raw?

200 g Hake, hoki, raw innehåller 144 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hake, hoki, raw?

250 g Hake, hoki, raw innehåller 180 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33171 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat