Ha koll på vad du har på tallriken

Hake, oven-baked

Kalorier och näringsvärden

85
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 158 mg 7%
  • Kolesterol 50,6 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10,6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,24 µg 1%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 10,6 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 12,9 mg 1%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 34,1 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 50,1 µg 91%
  • Jod 4,7 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8520 g0 g0,6 g
50 g50 g439,8 g0 g0,3 g
150 g150 g12829 g0 g0,9 g
200 g200 g17039 g0 g1,2 g
250 g250 g21349 g0 g1,5 g

Frågor om Hake, oven-baked

Hur många kalorier innehåller 100 g Hake, oven-baked?

100 g Hake, oven-baked innehåller 85 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hake, oven-baked?

50 g Hake, oven-baked innehåller 43 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hake, oven-baked?

150 g Hake, oven-baked innehåller 128 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hake, oven-baked?

200 g Hake, oven-baked innehåller 170 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hake, oven-baked?

250 g Hake, oven-baked innehåller 213 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33308 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat