Ha koll på vad du har på tallriken

Roe, average

Kalorier och näringsvärden

145
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Mättat fett 1,1 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%
  • Kolesterol 409 mg 136%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 277 µg 31%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9,5 µg 47%
  • Vitamin E 10,5 mg 70%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamin B12 10 µg 417%

Mineraler

  • Kalcium 9,3 mg 1%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 76,6 mg 6%
  • Kalium 26 mg 1%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 140 µg 93%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14521 g0 g6,8 g
50 g50 g7310 g0 g3,4 g
150 g150 g21831 g0 g10 g
200 g200 g29042 g0 g14 g
250 g250 g36352 g0 g17 g

Frågor om Roe, average

Hur många kalorier innehåller 100 g Roe, average?

100 g Roe, average innehåller 145 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Roe, average?

50 g Roe, average innehåller 73 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Roe, average?

150 g Roe, average innehåller 218 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Roe, average?

200 g Roe, average innehåller 290 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Roe, average?

250 g Roe, average innehåller 363 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 11004 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat