Ha koll på vad du har på tallriken

Tillagad fågelspett

Kalorier och näringsvärden

tillagad

134
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.1,4 g
Fett4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 1,4 g 1%
  • Fett 4 g 5%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 8,5 mg 9%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,9 mg 56%
  • Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 88,3 µg 22%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 520 mg 11%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13423 g1,4 g4 g
50 g50 g6712 g0,7 g2 g
150 g150 g20135 g2,1 g6 g
200 g200 g26846 g2,8 g8 g
250 g250 g33558 g3,5 g10 g

Frågor om Tillagad fågelspett

Hur många kalorier innehåller 100 g Tillagad fågelspett?

100 g Tillagad fågelspett innehåller 134 kcal, med 23 g protein, 1,4 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tillagad fågelspett?

50 g Tillagad fågelspett innehåller 67 kcal, med 12 g protein, 0,7 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tillagad fågelspett?

150 g Tillagad fågelspett innehåller 201 kcal, med 35 g protein, 2,1 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tillagad fågelspett?

200 g Tillagad fågelspett innehåller 268 kcal, med 46 g protein, 2,8 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tillagad fågelspett?

250 g Tillagad fågelspett innehåller 335 kcal, med 58 g protein, 3,5 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25586 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat