Ha koll på vad du har på tallriken

Congee, with vegetables

Kalorier och näringsvärden

38
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.7,5 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 38 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 7,5 g 3%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 235 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 10,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,86 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 3 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 69 mg 1%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 4,3 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 portion255 g972,9 g19 g0,3 g
2 portioner510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ portion127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 portioner765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 portioner1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Frågor om Congee, with vegetables

Hur många kalorier innehåller 100 g Congee, with vegetables?

100 g Congee, with vegetables innehåller 38 kcal, med 1,1 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (255 g) Congee, with vegetables?

1 portion (255 g) Congee, with vegetables innehåller 97 kcal, med 2,9 g protein, 19 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (510 g) Congee, with vegetables?

2 portioner (510 g) Congee, with vegetables innehåller 194 kcal, med 5,7 g protein, 38 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (127,5 g) Congee, with vegetables?

½ portion (127,5 g) Congee, with vegetables innehåller 48 kcal, med 1,4 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (765 g) Congee, with vegetables?

3 portioner (765 g) Congee, with vegetables innehåller 291 kcal, med 8,6 g protein, 57 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1020 g) Congee, with vegetables?

4 portioner (1020 g) Congee, with vegetables innehåller 388 kcal, med 11 g protein, 76 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Congee, with vegetables?

50 g Congee, with vegetables innehåller 19 kcal, med 0,6 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Congee, with vegetables?

150 g Congee, with vegetables innehåller 57 kcal, med 1,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58157320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat