Ha koll på vad du har på tallriken

Congee, with egg

Kalorier och näringsvärden

60
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.6,8 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kolhydrater 6,8 g 2%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 213 mg 9%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Kolin 67,5 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,62 mg 3%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 35 mg 1%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Selen 8 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g603,1 g6,8 g2,1 g
1 portion255 g1538 g17 g5,3 g
2 portioner510 g30616 g35 g11 g
½ portion127,5 g774 g8,7 g2,6 g
3 portioner765 g45924 g52 g16 g
4 portioner1020 g61232 g70 g21 g
50 g50 g301,6 g3,4 g1 g
150 g150 g904,7 g10 g3,1 g
200 g200 g1206,2 g14 g4,1 g
250 g250 g1507,8 g17 g5,2 g

Frågor om Congee, with egg

Hur många kalorier innehåller 100 g Congee, with egg?

100 g Congee, with egg innehåller 60 kcal, med 3,1 g protein, 6,8 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (255 g) Congee, with egg?

1 portion (255 g) Congee, with egg innehåller 153 kcal, med 8 g protein, 17 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (510 g) Congee, with egg?

2 portioner (510 g) Congee, with egg innehåller 306 kcal, med 16 g protein, 35 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (127,5 g) Congee, with egg?

½ portion (127,5 g) Congee, with egg innehåller 77 kcal, med 4 g protein, 8,7 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (765 g) Congee, with egg?

3 portioner (765 g) Congee, with egg innehåller 459 kcal, med 24 g protein, 52 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1020 g) Congee, with egg?

4 portioner (1020 g) Congee, with egg innehåller 612 kcal, med 32 g protein, 70 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Congee, with egg?

50 g Congee, with egg innehåller 30 kcal, med 1,6 g protein, 3,4 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Congee, with egg?

150 g Congee, with egg innehåller 90 kcal, med 4,7 g protein, 10 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58157330 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat