Ha koll på vad du har på tallriken

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Kalorier och näringsvärden

58
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Kolh.6,9 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 58 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Kolhydrater 6,9 g 3%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 246 mg 11%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,24 µg 10%
  • Kolin 13,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 0,47 mg 3%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 55 mg 1%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 portion255 g14811 g18 g3,3 g
2 portioner510 g29622 g35 g6,5 g
½ portion127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 portioner765 g44433 g53 g9,8 g
4 portioner1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Frågor om Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Hur många kalorier innehåller 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 58 kcal, med 4,3 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

1 portion (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 148 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

2 portioner (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 296 kcal, med 22 g protein, 35 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

½ portion (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 74 kcal, med 5,5 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

3 portioner (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 444 kcal, med 33 g protein, 53 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

4 portioner (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 592 kcal, med 44 g protein, 70 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 29 kcal, med 2,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood innehåller 87 kcal, med 6,5 g protein, 10 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58157300 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat