Ha koll på vad du har på tallriken

Lammspett

Kalorier och näringsvärden

137
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.2,5 g
Fett7,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 161 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11,2 µg 1%
  • Vitamin C 11,7 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,93 µg 39%

Mineraler

  • Kalcium 15,8 mg 1%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19,5 mg 5%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 1,4 µg 2%
  • Jod 2,6 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13713 g2,5 g7,9 g
50 g50 g696,6 g1,3 g4 g
150 g150 g20620 g3,8 g12 g
200 g200 g27426 g5,1 g16 g
250 g250 g34333 g6,4 g20 g

Frågor om Lammspett

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammspett?

100 g Lammspett innehåller 137 kcal, med 13 g protein, 2,5 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammspett?

50 g Lammspett innehåller 69 kcal, med 6,6 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammspett?

150 g Lammspett innehåller 206 kcal, med 20 g protein, 3,8 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammspett?

200 g Lammspett innehåller 274 kcal, med 26 g protein, 5,1 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammspett?

250 g Lammspett innehåller 343 kcal, med 33 g protein, 6,4 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25541 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat