Ha koll på vad du har på tallriken

Fisk på spett

Kalorier och näringsvärden

127
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0,9 g
Fett5,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 5,7 g 7%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 223 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 23,4 µg 3%
  • Vitamin C 6,3 mg 7%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 85%

Mineraler

  • Kalcium 26,5 mg 2%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 28,4 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 11,7 µg 21%
  • Jod 65,5 µg 44%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12718 g0,9 g5,7 g
50 g50 g649 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,6 g
200 g200 g25436 g1,7 g11 g
250 g250 g31845 g2,2 g14 g

Frågor om Fisk på spett

Hur många kalorier innehåller 100 g Fisk på spett?

100 g Fisk på spett innehåller 127 kcal, med 18 g protein, 0,9 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fisk på spett?

50 g Fisk på spett innehåller 64 kcal, med 9 g protein, 0,4 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fisk på spett?

150 g Fisk på spett innehåller 191 kcal, med 27 g protein, 1,3 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fisk på spett?

200 g Fisk på spett innehåller 254 kcal, med 36 g protein, 1,7 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fisk på spett?

250 g Fisk på spett innehåller 318 kcal, med 45 g protein, 2,2 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25539 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat