Ha koll på vad du har på tallriken

Räkspett

Kalorier och näringsvärden

140
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.1,6 g
Fett7,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 1,6 g 1%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 13,2 µg 1%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 0,21 µg 1%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 48%

Mineraler

  • Kalcium 81,2 mg 6%
  • Järn 1,9 mg 10%
  • Magnesium 36,8 mg 9%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 4,9 µg 9%
  • Jod 31,5 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14016 g1,6 g7,4 g
50 g50 g708,2 g0,8 g3,7 g
150 g150 g21025 g2,4 g11 g
200 g200 g28033 g3,2 g15 g
250 g250 g35041 g4 g19 g

Frågor om Räkspett

Hur många kalorier innehåller 100 g Räkspett?

100 g Räkspett innehåller 140 kcal, med 16 g protein, 1,6 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Räkspett?

50 g Räkspett innehåller 70 kcal, med 8,2 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Räkspett?

150 g Räkspett innehåller 210 kcal, med 25 g protein, 2,4 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Räkspett?

200 g Räkspett innehåller 280 kcal, med 33 g protein, 3,2 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Räkspett?

250 g Räkspett innehåller 350 kcal, med 41 g protein, 4 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25540 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat