Ha koll på vad du har på tallriken
Taquito med kyckling
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 269 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 28 g 10%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 127 mg 10%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 portion | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ portion | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 portioner | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Taquito med kyckling
Hur gör du taquitos med kyckling hemma?
Fördela strimlad, färdiglagad kyckling på små majstortillor, rulla tätt och lägg skarven nedåt. Pensla med olja och grädda vid 220 °C i cirka 15–20 minuter, tills rullarna är gyllene och frasiga.
Hur friterar du taquitos med kyckling så att de blir krispiga?
Värm ett par centimeter olja till cirka 175 °C och fritera rullarna i omgångar i 2–3 minuter, vänd dem så att de får jämn färg. Låt dem rinna av på hushållspapper och träng inte ihop dem i kastrullen.
Hur värmer du upp taquitos med kyckling utan att de blir mjuka?
Värm dem på ett galler i ugnen vid 200 °C i ungefär 8–10 minuter. Mikrovågsugn gör tortillan mjuk; om du ändå använder den kan du avsluta med en kort stund i en torr stekpanna.
Hur förvarar du taquitos med kyckling?
Låt dem svalna snabbt och ställ dem i en tättslutande burk i kylskåpet; ät dem inom tre dagar. De går också bra att frysa, och blir bäst om du värmer dem direkt från fryst i ugn tills de är genomvarma.
Vad serverar du till taquitos med kyckling?
Servera dem med salsa, guacamole eller gräddfil och gärna strimlad sallad eller kål. Limeklyftor ger frisk syra, och bönor eller ris gör måltiden matigare.
Vad är skillnaden mellan en taquito och en flauta?
Båda är rullade tortillor med fyllning, ofta friterade. Taquitos brukar vara mindre och görs ofta med majstortillor, medan flautas ofta är längre; namnen används dock inte helt likadant överallt.
Hur många taquitos med kyckling brukar vara en portion?
En liten taquito väger ungefär 70 g; en större kan väga omkring 105 g. En taquito på 70 g ger 188 kcal.
Källa: FNDDS (USDA) 58104835 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
