Ha koll på vad du har på tallriken
sumpkål
Kalorier och näringsvärden
skunk cabbage, water convulvolus, rå
19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.1 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,1 g 8%
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 55 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 77 mg 6%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,18 mg 2%
- Koppar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2,6 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
Frågor om sumpkål
Hur många kalorier innehåller 100 g sumpkål?
100 g sumpkål innehåller 19 kcal, med 2,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sumpkål?
50 g sumpkål innehåller 10 kcal, med 1,3 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sumpkål?
150 g sumpkål innehåller 29 kcal, med 3,9 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g sumpkål?
200 g sumpkål innehåller 38 kcal, med 5,2 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g sumpkål?
250 g sumpkål innehåller 48 kcal, med 6,5 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2236 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
