Ha koll på vad du har på tallriken
Vattenspenat
Kalorier och näringsvärden
skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained, with salt
20
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.1,8 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 358 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 54 mg 4%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0,16 mg 1%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,2 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,2 g | 4,5 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Vattenspenat
Hur många kalorier innehåller 100 g Vattenspenat?
100 g Vattenspenat innehåller 20 kcal, med 2,1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vattenspenat?
50 g Vattenspenat innehåller 10 kcal, med 1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vattenspenat?
150 g Vattenspenat innehåller 30 kcal, med 3,1 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vattenspenat?
200 g Vattenspenat innehåller 40 kcal, med 4,2 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vattenspenat?
250 g Vattenspenat innehåller 50 kcal, med 5,2 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6565 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
