Ha koll på vad du har på tallriken
Spinach souffle, fat-free milk
Kalorier och näringsvärden
86
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Kolh.4,2 g
Fett5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 86 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kolhydrater 4,2 g 2%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Kolesterol 95,7 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 20,3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Mineraler
- Kalcium 102 mg 8%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 10,1 µg 18%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
Frågor om Spinach souffle, fat-free milk
Hur många kalorier innehåller 100 g Spinach souffle, fat-free milk?
100 g Spinach souffle, fat-free milk innehåller 86 kcal, med 5,5 g protein, 4,2 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spinach souffle, fat-free milk?
50 g Spinach souffle, fat-free milk innehåller 43 kcal, med 2,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spinach souffle, fat-free milk?
150 g Spinach souffle, fat-free milk innehåller 129 kcal, med 8,3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spinach souffle, fat-free milk?
200 g Spinach souffle, fat-free milk innehåller 172 kcal, med 11 g protein, 8,5 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spinach souffle, fat-free milk?
250 g Spinach souffle, fat-free milk innehåller 215 kcal, med 14 g protein, 11 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32841 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
