Ha koll på vad du har på tallriken

Spinach souffle, whole milk

Kalorier och näringsvärden

96
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Kolh.4,2 g
Fett6,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 6,2 g 8%
  • Mättat fett 1,9 g 10%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Kolesterol 99,2 mg 33%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 198 µg 22%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 132 µg 110%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 103 mg 8%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 10,1 µg 18%
  • Jod 28,7 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Frågor om Spinach souffle, whole milk

Hur många kalorier innehåller 100 g Spinach souffle, whole milk?

100 g Spinach souffle, whole milk innehåller 96 kcal, med 5,5 g protein, 4,2 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spinach souffle, whole milk?

50 g Spinach souffle, whole milk innehåller 48 kcal, med 2,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spinach souffle, whole milk?

150 g Spinach souffle, whole milk innehåller 144 kcal, med 8,3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spinach souffle, whole milk?

200 g Spinach souffle, whole milk innehåller 192 kcal, med 11 g protein, 8,4 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spinach souffle, whole milk?

250 g Spinach souffle, whole milk innehåller 240 kcal, med 14 g protein, 11 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 32842 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat