Ha koll på vad du har på tallriken
Spetskål
Kalorier och näringsvärden
rå
18
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.0,8 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 18 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 66 mg 73%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 170 µg 142%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 33,7 mg 3%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 31,7 mg 3%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Selen 0,77 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,1 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 4,1 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 5,1 g | 2,1 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Spetskål
Hur många kalorier innehåller 100 g Spetskål?
100 g Spetskål innehåller 18 kcal, med 2,1 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spetskål?
50 g Spetskål innehåller 9 kcal, med 1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spetskål?
150 g Spetskål innehåller 27 kcal, med 3,1 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spetskål?
200 g Spetskål innehåller 36 kcal, med 4,1 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spetskål?
250 g Spetskål innehåller 44 kcal, med 5,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 49 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
