Ha koll på vad du har på tallriken
Sparris
Kalorier och näringsvärden
kokt utan salt
32
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.2 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 32 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 37,3 µg 4%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Vit sparrisrå24 kcal / 100 g
- Grön sparriskokt27 kcal / 100 g
- Fryst sparriskokta, kokta, avrunna, utan salt18 kcal / 100 g
- Sparris grön kokt m. saltkokt m. salt22 kcal / 100 g
- Vild sparrisrå40 kcal / 100 g
- Aspargeskokt, utan sås28 kcal / 100 g
- Sparrisstjälkfärsk, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt21 kcal / 100 g
- Broccolikokt utan salt35 kcal / 100 g
- Sparrissoppakonserverad sparris74 kcal / 100 g
- Lökkokt utan salt36 kcal / 100 g
Frågor om Sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Sparris?
100 g Sparris innehåller 32 kcal, med 2,9 g protein, 2 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sparris?
50 g Sparris innehåller 16 kcal, med 1,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sparris?
150 g Sparris innehåller 48 kcal, med 4,4 g protein, 3 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sparris?
200 g Sparris innehåller 64 kcal, med 5,8 g protein, 4 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sparris?
250 g Sparris innehåller 80 kcal, med 7,3 g protein, 5 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32729 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
