Ha koll på vad du har på tallriken
Småbladig grönkål
Kalorier och näringsvärden
rå, färsk
19
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.0 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 600 µg 67%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 260 mg 20%
- Järn 1,3 mg 7%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 0,61 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Grönkålfärsk, rå40 kcal / 100 g
- Babyspenatfärsk, rå16 kcal / 100 g
- Dansk grönkålrå38 kcal / 100 g
- Skotsk grönkålrå42 kcal / 100 g
- Collardkålrå28 kcal / 100 g
- Bladkålrå32 kcal / 100 g
- Hackad grönkålfryst, ångkokt, utan tillsatt salt30 kcal / 100 g
- Babyzucchinirå21 kcal / 100 g
- Grönkålssalladrå, med olivolja, med salt124 kcal / 100 g
Frågor om Småbladig grönkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Småbladig grönkål?
100 g Småbladig grönkål innehåller 19 kcal, med 3,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Småbladig grönkål?
50 g Småbladig grönkål innehåller 10 kcal, med 1,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Småbladig grönkål?
150 g Småbladig grönkål innehåller 29 kcal, med 5,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Småbladig grönkål?
200 g Småbladig grönkål innehåller 38 kcal, med 6,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Småbladig grönkål?
250 g Småbladig grönkål innehåller 48 kcal, med 8,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
