Ha koll på vad du har på tallriken

rödkål

Kalorier och näringsvärden

kokt, genomsnitt

32
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.5,1 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 4,2 g —
  • Natrium 16,6 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,2 µg 0%
  • Vitamin C 28,2 mg 31%
  • Vitamin K 12 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 46,5 mg 4%
  • Järn 0,38 mg 2%
  • Magnesium 12,7 mg 3%
  • Fosfor 27,7 mg 2%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Jod 7,9 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g321,3 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,6 g2,6 g0,1 g
150 g150 g481,9 g7,7 g0,2 g
200 g200 g642,5 g10 g0,3 g
250 g250 g803,2 g13 g0,4 g

Frågor om rödkål

Hur många kalorier innehåller 100 g rödkål?

100 g rödkål innehåller 32 kcal, med 1,3 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g rödkål?

50 g rödkål innehåller 16 kcal, med 0,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g rödkål?

150 g rödkål innehåller 48 kcal, med 1,9 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g rödkål?

200 g rödkål innehåller 64 kcal, med 2,5 g protein, 10 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g rödkål?

250 g rödkål innehåller 80 kcal, med 3,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20355 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat