Ha koll på vad du har på tallriken

Reindeer liver steak

Kalorier och näringsvärden

162
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.6,8 g
Fett9,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 6,8 g 2%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0,7 g 2%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 608 mg 26%
  • Kolesterol 136 mg 45%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9836 µg 1093%
  • Vitamin C 18,3 mg 20%
  • Vitamin D 0,69 µg 3%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 2,2 mg 172%
  • Niacin (B3) 11,2 mg 70%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 550 µg 137%
  • Vitamin B12 39,4 µg 1642%

Mineraler

  • Kalcium 13,1 mg 1%
  • Järn 18,5 mg 103%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 444 mg 9%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Koppar 0,98 mg 109%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 49 µg 89%
  • Jod 37,6 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16214 g6,8 g9,2 g
50 g50 g816,9 g3,4 g4,6 g
150 g150 g24321 g10 g14 g
200 g200 g32428 g14 g18 g
250 g250 g40535 g17 g23 g

Frågor om Reindeer liver steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Reindeer liver steak?

100 g Reindeer liver steak innehåller 162 kcal, med 14 g protein, 6,8 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Reindeer liver steak?

50 g Reindeer liver steak innehåller 81 kcal, med 6,9 g protein, 3,4 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Reindeer liver steak?

150 g Reindeer liver steak innehåller 243 kcal, med 21 g protein, 10 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Reindeer liver steak?

200 g Reindeer liver steak innehåller 324 kcal, med 28 g protein, 14 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Reindeer liver steak?

250 g Reindeer liver steak innehåller 405 kcal, med 35 g protein, 17 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 7854 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat