Ha koll på vad du har på tallriken

Räka

Kalorier och näringsvärden

konserverad i saltlag, avrunnen

94
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 94 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 980 mg 43%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 110 mg 8%
  • Järn 5,1 mg 28%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 81 µg 54%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9421 g–1,2 g
50 g50 g4710 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,8 g
200 g200 g18842 g–2,4 g
250 g250 g23552 g–3 g

Frågor om Räka

Hur många kalorier innehåller 100 g Räka?

100 g Räka innehåller 94 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Räka?

50 g Räka innehåller 47 kcal, med 10 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Räka?

150 g Räka innehåller 141 kcal, med 31 g protein, – kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Räka?

200 g Räka innehåller 188 kcal, med 42 g protein, – kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Räka?

250 g Räka innehåller 235 kcal, med 52 g protein, – kolhydrater och 3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat