Ha koll på vad du har på tallriken
Puffad hirse
Kalorier och näringsvärden
354
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.77 g
Fett3,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 354 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 77 g 28%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 40 mg 1%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,7 mg 78%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Liknande livsmedel
- Puffat vetefrukostätfärdig, berikad364 kcal / 100 g
- Puffat risflingorätfärdiga, berikade402 kcal / 100 g
- Hirsflingor373 kcal / 100 g
- Puffade vete-frokostflingorquaker, ätklar397 kcal / 100 g
- Fullkornshirserå360 kcal / 100 g
- Knäckebröd av puffade gryn388 kcal / 100 g
- Hirsrå378 kcal / 100 g
- Frukostflingor av puffat vete med honungfrukostflingor, puffat vete, med honung, berikade388 kcal / 100 g
- Puffade frukostflingor av majsutan tillsatt socker eller salt, ej berikade382 kcal / 100 g
- Hirsmiöl382 kcal / 100 g
Frågor om Puffad hirse
Hur många kalorier innehåller 100 g Puffad hirse?
100 g Puffad hirse innehåller 354 kcal, med 13 g protein, 77 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Puffad hirse?
50 g Puffad hirse innehåller 177 kcal, med 6,5 g protein, 39 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Puffad hirse?
150 g Puffad hirse innehåller 531 kcal, med 20 g protein, 116 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Puffad hirse?
200 g Puffad hirse innehåller 708 kcal, med 26 g protein, 155 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Puffad hirse?
250 g Puffad hirse innehåller 885 kcal, med 33 g protein, 193 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6457 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
