Ha koll på vad du har på tallriken

Hirsflingor

Kalorier och näringsvärden

373
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.72 g
Fett3,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 373 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 72 g 26%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 9,5 mg 1%
  • Järn 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Frågor om Hirsflingor

Hur många kalorier innehåller 100 g Hirsflingor?

100 g Hirsflingor innehåller 373 kcal, med 13 g protein, 72 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hirsflingor?

50 g Hirsflingor innehåller 187 kcal, med 6,5 g protein, 36 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hirsflingor?

150 g Hirsflingor innehåller 560 kcal, med 19 g protein, 108 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hirsflingor?

200 g Hirsflingor innehåller 746 kcal, med 26 g protein, 144 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hirsflingor?

250 g Hirsflingor innehåller 933 kcal, med 32 g protein, 180 g kolhydrater och 8,3 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 331 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat