Ha koll på vad du har på tallriken

Millet, whole-grain

Kalorier och näringsvärden

348
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.64 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 348 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 9,5 mg 1%
  • Järn 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Frågor om Millet, whole-grain

Hur många kalorier innehåller 100 g Millet, whole-grain?

100 g Millet, whole-grain innehåller 348 kcal, med 12 g protein, 64 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Millet, whole-grain?

50 g Millet, whole-grain innehåller 174 kcal, med 5,9 g protein, 32 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Millet, whole-grain?

150 g Millet, whole-grain innehåller 521 kcal, med 18 g protein, 97 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Millet, whole-grain?

200 g Millet, whole-grain innehåller 695 kcal, med 24 g protein, 129 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Millet, whole-grain?

250 g Millet, whole-grain innehåller 869 kcal, med 30 g protein, 161 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat