Ha koll på vad du har på tallriken

Oats, rolled, enriched

Kalorier och näringsvärden

372
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.59 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 372 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 59 g 21%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 1,1 g 6%
  • Fiber 11 g 40%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 19 µg 63%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,4 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 329 mg 25%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 119 mg 28%
  • Fosfor 622 mg 50%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 5,8 mg 252%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g37214 g59 g6,5 g
50 g50 g1867 g30 g3,2 g
150 g150 g55821 g88 g9,7 g
200 g200 g74428 g118 g13 g
250 g250 g93135 g147 g16 g

Frågor om Oats, rolled, enriched

Hur många kalorier innehåller 100 g Oats, rolled, enriched?

100 g Oats, rolled, enriched innehåller 372 kcal, med 14 g protein, 59 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Oats, rolled, enriched?

50 g Oats, rolled, enriched innehåller 186 kcal, med 7 g protein, 30 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Oats, rolled, enriched?

150 g Oats, rolled, enriched innehåller 558 kcal, med 21 g protein, 88 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Oats, rolled, enriched?

200 g Oats, rolled, enriched innehåller 744 kcal, med 28 g protein, 118 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Oats, rolled, enriched?

250 g Oats, rolled, enriched innehåller 931 kcal, med 35 g protein, 147 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 444 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat