Ha koll på vad du har på tallriken

Oats, rolled, not enriched

Kalorier och näringsvärden

374
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.59 g
Fett6,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 374 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 59 g 21%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Fiber 10 g 37%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 19 µg 63%
  • Folat (B9) 47,2 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,4 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 117 mg 28%
  • Fosfor 411 mg 33%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 3 mg 27%
  • Mangan 5,8 mg 252%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g37414 g59 g6,7 g
50 g50 g1877,1 g30 g3,3 g
150 g150 g56021 g88 g10 g
200 g200 g74729 g118 g13 g
250 g250 g93436 g147 g17 g

Frågor om Oats, rolled, not enriched

Hur många kalorier innehåller 100 g Oats, rolled, not enriched?

100 g Oats, rolled, not enriched innehåller 374 kcal, med 14 g protein, 59 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Oats, rolled, not enriched?

50 g Oats, rolled, not enriched innehåller 187 kcal, med 7,1 g protein, 30 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Oats, rolled, not enriched?

150 g Oats, rolled, not enriched innehåller 560 kcal, med 21 g protein, 88 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Oats, rolled, not enriched?

200 g Oats, rolled, not enriched innehåller 747 kcal, med 29 g protein, 118 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Oats, rolled, not enriched?

250 g Oats, rolled, not enriched innehåller 934 kcal, med 36 g protein, 147 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 480 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat