Ha koll på vad du har på tallriken

Bulgur, parboiled, raw

Kalorier och näringsvärden

266
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.45 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 266 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 45 g 17%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 9,9 g 35%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 23,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 32,9 mg 3%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 68,5 mg 16%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Frågor om Bulgur, parboiled, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Bulgur, parboiled, raw?

100 g Bulgur, parboiled, raw innehåller 266 kcal, med 12 g protein, 46 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bulgur, parboiled, raw?

50 g Bulgur, parboiled, raw innehåller 133 kcal, med 5,9 g protein, 23 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bulgur, parboiled, raw?

150 g Bulgur, parboiled, raw innehåller 399 kcal, med 18 g protein, 68 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bulgur, parboiled, raw?

200 g Bulgur, parboiled, raw innehåller 532 kcal, med 24 g protein, 91 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bulgur, parboiled, raw?

250 g Bulgur, parboiled, raw innehåller 665 kcal, med 30 g protein, 114 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 283 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat