Ha koll på vad du har på tallriken

Potatoflake

Kalorier och näringsvärden

361
kalorierkcal per 100 g
Protein6,4 g
Kolh.76 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 361 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kolhydrater 76 g 28%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 5,6 g 20%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,6 µg 0%
  • Vitamin C 31 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 92,7 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 80 mg 19%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 1280 mg 27%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,36 mg 40%
  • Mangan 0,88 mg 38%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3616,4 g76 g0,6 g
50 g50 g1813,2 g38 g0,3 g
150 g150 g5429,6 g115 g0,9 g
200 g200 g72213 g153 g1,2 g
250 g250 g90316 g191 g1,5 g

Frågor om Potatoflake

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatoflake?

100 g Potatoflake innehåller 361 kcal, med 6,4 g protein, 76 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatoflake?

50 g Potatoflake innehåller 181 kcal, med 3,2 g protein, 38 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatoflake?

150 g Potatoflake innehåller 542 kcal, med 9,6 g protein, 115 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatoflake?

200 g Potatoflake innehåller 722 kcal, med 13 g protein, 153 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatoflake?

250 g Potatoflake innehåller 903 kcal, med 16 g protein, 191 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 209 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat