Ha koll på vad du har på tallriken
Potatis
Kalorier och näringsvärden
fruktkött och skal, ugnsbakad, med salt
93
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.19 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 535 mg 11%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,3 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6,3 g | 47 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Russet-potatisfruktkött och skal, rå79 kcal / 100 g
- Röd potatisfruktkött och skal, rå70 kcal / 100 g
- Vit potatisfruktkött och skal, rå69 kcal / 100 g
- Ugnsrostad potatis205 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalmed salt198 kcal / 100 g
- Potatisskalrå58 kcal / 100 g
- Sötpotatisbakad, skinn borttaget efter gräddning, med salt90 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
- Mikrovågspotatiskokta, i skal, skal med salt132 kcal / 100 g
Frågor om Potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?
100 g Potatis innehåller 93 kcal, med 2,5 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?
50 g Potatis innehåller 47 kcal, med 1,3 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?
150 g Potatis innehåller 140 kcal, med 3,8 g protein, 28 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?
200 g Potatis innehåller 186 kcal, med 5 g protein, 38 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?
250 g Potatis innehåller 233 kcal, med 6,3 g protein, 47 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
