Ha koll på vad du har på tallriken

potatis

Kalorier och näringsvärden

fruktkött och skal, rått

77
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.16 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 19,7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,81 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g772,1 g16 g0,1 g
50 g50 g391 g7,9 g0 g
150 g150 g1163,1 g24 g0,1 g
200 g200 g1544,1 g32 g0,2 g
250 g250 g1935,1 g40 g0,2 g

Frågor om potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g potatis?

100 g potatis innehåller 77 kcal, med 2,1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g potatis?

50 g potatis innehåller 39 kcal, med 1 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g potatis?

150 g potatis innehåller 116 kcal, med 3,1 g protein, 24 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g potatis?

200 g potatis innehåller 154 kcal, med 4,1 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g potatis?

250 g potatis innehåller 193 kcal, med 5,1 g protein, 40 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2505 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat