Ha koll på vad du har på tallriken
Pork, leg roast, lean, roasted
Kalorier och näringsvärden
174
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett5,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 174 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Fosfor 331 mg 26%
- Kalium 560 mg 12%
- Zink 3,8 mg 35%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0,93 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
Frågor om Pork, leg roast, lean, roasted
Hur många kalorier innehåller 100 g Pork, leg roast, lean, roasted?
100 g Pork, leg roast, lean, roasted innehåller 174 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pork, leg roast, lean, roasted?
50 g Pork, leg roast, lean, roasted innehåller 87 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pork, leg roast, lean, roasted?
150 g Pork, leg roast, lean, roasted innehåller 261 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pork, leg roast, lean, roasted?
200 g Pork, leg roast, lean, roasted innehåller 348 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pork, leg roast, lean, roasted?
250 g Pork, leg roast, lean, roasted innehåller 435 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M533 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
