Ha koll på vad du har på tallriken
Pintobönor
Kalorier och näringsvärden
frysta, kokta, avrunna, med salt
162
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.25 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 5,4 g 19%
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Refried pintobönor107 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Rosafärgade bönormogna frön, kokta, tillsatt salt149 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, med salt149 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, med salt133 kcal / 100 g
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Limabönorkokta, avrunna, med salt123 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
Frågor om Pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?
100 g Pintobönor innehåller 162 kcal, med 9,3 g protein, 26 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?
50 g Pintobönor innehåller 81 kcal, med 4,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?
150 g Pintobönor innehåller 243 kcal, med 14 g protein, 38 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pintobönor?
200 g Pintobönor innehåller 324 kcal, med 19 g protein, 51 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pintobönor?
250 g Pintobönor innehåller 405 kcal, med 23 g protein, 64 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6370 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
