Ha koll på vad du har på tallriken
Oat porridge, oat flakes, water, salt
Kalorier och näringsvärden
48
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Kolh.7,5 g
Fett0,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 48 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Kolhydrater 7,5 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,26 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 9,5 mg 1%
- Järn 0,59 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalium 52,2 mg 1%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 14,6 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,6 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
Frågor om Oat porridge, oat flakes, water, salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt innehåller 48 kcal, med 1,7 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt innehåller 24 kcal, med 0,9 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt innehåller 72 kcal, med 2,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt innehåller 96 kcal, med 3,4 g protein, 15 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt innehåller 120 kcal, med 4,3 g protein, 19 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 1513 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
